Kilo vermek istiyor ama nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? En sevdiğiniz yiyecekleri diyetinizden çıkaramadığınız için hiçbir diyet size uygun değil mi? Sorun değil! Sadece kendiniz için "tadına" uygun, tatlı ve doyurucu bir diyet seçmeniz ve böylece sürekli bir açlık hissine neden olmaması gerekir.
Sizce böyle bir diyet yok mu? Derinden yanılıyorsunuz! Karpuz diyeti tatlı, doyurucu, lezzetli ve en önemlisi sağlıklı ve etkilidir! Onun yardımıyla, kendinizi harika hissederken, nefret ettiğiniz fazla kilolardan kolayca kurtulabilirsiniz.
Öyleyse karpuzun kilonuzu normalleştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini görelim? Karpuz diyeti normal bir diyet değil, mono diyettir, bu nedenle kendinizi ve vücudunuzu çok fazla çilek yemeye ayarlamanız gerekir.
Karpuz diyetinde "oturmanın" ilk başarılı gününden sonra midede kolik ve kramplar, midede rahatsızlık ve gaz oluşumu görülür. Diyetin birinci veya ikinci gününden sonra böyle bir "resme" sahipseniz, sağlığınızla şaka yapmayın. Kendiniz için kilo vermenin başka bir yolunu bulmak en iyisidir, bu sadece fazla kiloları gidermekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirir.
Karpuz diyetinin size zarar vermeyeceğinden eminseniz ve kendiniz denemek istiyorsanız, diyet kurallarını biraz daha iyi tanımanız gerekir.
Yani, bahsedeceğimiz iki tür karpuz diyeti var.
Karpuz diyetinin ilk versiyonu
Bu diyet seçeneği, karpuz dışındaki herhangi bir ürünün kullanımını tamamen hariç tutar. Aynı zamanda kilonuzun her 10 kg'ı için günde 1 kg karpuz oranında tüketilmelidir. Yani şu anda kilonuz 60 kg ise günde 6 kg karpuz yemelisiniz.
Aynı zamanda, karpuz katı bir meyve suyu olduğu için yine de içmek istemeyeceğiniz olası olsa da, bol miktarda sıvı içilmesi de önerilir.
Bu diyet 5-7 gün için hesaplanır. Diyet sizin tarafınızdan iyi tolere edilse ve istenen sonuçları henüz elde etmemiş olsanız bile bu günlerin sayısını geçemezsiniz. Sonuçta vücudumuzun da proteinlere, yağlara ve karbonhidratlara ihtiyacı var ve karpuz ne yazık ki bize gereken miktarları veremiyor.
Karpuz diyetinin ikinci versiyonu
Karpuz diyetinin bu versiyonu 10 gün için tasarlanmıştır. Günlük karpuz oranına birkaç dilim çavdar ekmeği eklenir. İyi bir ruh hali kesinlikle size garanti edilirken, hiç açlık hissetmeyeceksiniz.
Diyetlerin hem birinci hem de ikinci seçeneklerdeki etkisinin korunması için, tamamlandıktan sonra, sadece sonuçları pekiştirmenize değil, aynı zamanda risk almadan normal bir diyete geçmenize izin verecek bazı beslenme kurallarına uymanız gerekir. sağlık.
Bu kurallara uymamak, sağlığınızı riske atarsınız, çünkü aniden normal yemeğinizi yemeye başlarsınız, sadece gastrointestinal sistemin çalışmasını değil, aynı zamanda sindirim sisteminin çalışmasını da bozabilirsiniz. Bu günlerde vücut bu tür yiyeceklere ve diğer yiyeceklere alışacağından, bulantı ve kusmaya neden olabilecek algılamayacaktır.
Karpuz diyetinden çıkma kuralları
Diyetin bitiminden sonra, iki hafta boyunca yüksek kalorili ve yağlı yiyecekleri diyetten çıkarın. Bunun yerine şunları kullanmalısınız:
- kahvaltı ve öğle yemeği, sebze ve meyveler, süt ürünleri, tahıllar, balık ve yağsız et için;
- akşam yemeği için, 30 kg ağırlık başına 1 kg oranında karpuz.
Ayrıca, normal gıda ürünlerinizin geri kalanı yavaş yavaş diyete dahil edilir.
Çıkışta aşağıdaki menüyü kullanabilirsiniz:
- kahvaltı: süt lapası veya müsli, armut veya elma ile lor kütlesi ve ayrıca bir fincan çay içebilirsiniz;
- akşam yemegi: 100 gr haşlanmış et veya buğulanmış balık, bol yeşillikli sebze salatası, zeytinyağı ile tatlandırılmış, bir yumurta kaynatıp bir fincan çay içebilirsiniz;
- akşam yemegi: karpuz.
Karpuz diyeti çoğu durumda olumlu eleştiriler bırakır. Onlara dayanarak, karpuz diyetinin 3 ila 6 kg fazla kilo vermeye yardımcı olduğu sonucuna varabiliriz.
Karpuz diyetinin artıları ve eksileri
Karpuz diyetinin birçok avantajı vardır. İlk olarak, üzerinde "oturmak" hiç açlık hissi hissetmez, bu yüzden depresyon ve normal yaşam biçimine geçme arzusu yoktur. İkincisi, karpuz diyetinin sonuçları şaşırtıcı, bunun sonucunda aynadaki yansımanızdan memnun kalacaksınız ve sürekli harika bir ruh hali içinde olacaksınız.
Üçüncüsü, karpuz vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmanıza, birikmiş tuzları ve toksinleri gidermenize yardımcı olacak mükemmel bir idrar söktürücüdür. Dördüncüsü, karpuz diyeti kısa sürelidir ve önemli bir olay için birkaç kilo daha vermesi gerekenler için mükemmeldir.
Bu beslenme programının böyle bir dezavantajı yoktur. Tek şey, böbrek fonksiyon bozukluğu ve genitoüriner sistem hastalıkları olan kişiler için kontrendike olmasıdır. Ek olarak, şeker hastasıysanız, ne yazık ki karpuz diyeti de sizin için çalışmayacaktır, çünkü bu meyve çok miktarda kolayca sindirilebilir karbonhidrat içerir.
Ayrıca, bu diyetin dezavantajları, ilk birkaç gün hafif bir zayıflık ve hızlı bir halsizlik durumu olabileceği gerçeğini içerir. Bu oldukça normaldir ve bunun için endişelenmemelisiniz, çünkü bu tür durumlar mono-diyetlerin doğasında vardır.